スポーツドリンクの飲み過ぎに注意!
断食道場で聞いた話 その2
今年の夏は暑かったですねぇ~。
スポーツドリンクのお世話になった方も多かったのでは?
汗で失った水分やミネラルを補給するためにスポーツドリンクは有効で、身体にいいと思って飲んでいると思いますが、意外と糖分が多く、500ml中に30g前後もの糖分が含まれています。
30gですよぉ~
身体にいいからと、スポーツドリンクを飲み過ぎると糖分の取りすぎになり肥満につながります。
スポーツドリンクは点滴だと思って下さい。
スポーツドリンクが本当に必要なのは、脱水や低血糖などで緊急を要する場合や、フルマラソンを走っている選手や炎天下の中作業されている建設作業員の方ぐらい。
日常生活の中でかいた汗なら、お茶や水を飲むだけで十分です。
とのこと。
我が家では普段あまりスポーツドリンクを飲む習慣はありませんが、子供達ってスポーツドリンクが大好きですよね。
飲み過ぎに要注意です
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